吉永小百合さんてとてもお綺麗ですよね。
先日、テレビに出ているのを見て、年齢を感じさせない美しさに驚きました。
調べてみると吉永小百合さんには習慣で水泳をやっていると出てきました！
いったいどのくらい泳いでいるのか、そして本当に水泳で美しくなれるのか、調べてみました。
吉永小百合さんが泳ぐ距離
吉永小百合さんは１９４５年３月１３日生まれの７４歳です。
７４歳でなんと１日に１キロ、バタフライで毎日泳いでるそうです！
なんでも、吉永さんは常に水着を持ち歩いていて、公営のプールを見つけると時間をつくって泳いでしまうそうです！
さらに初めて企画も手がけた主演作『ふしぎな岬の物語』でＷ受賞した第38回モントリオール世界映画祭に出席した際も、現地で泳いだそうです！
こんなにどこでも泳いでしまうのは、趣味というより、生活の一部になっているからなのではないでしょうか。
私からすると、１キロなんて走るのも疲れてしまう距離なのに水泳で１キロなんてとても無理です！
それを泳いでしまう吉永さんはものすごい体力をお持ちの方ですね！
毎日続けることすらなかなか出来る事ではないので、吉永さんの大女優としてのストイックさ、努力家なところも、美しさとともに尊敬できますよね。
水泳をやっている綺麗な芸能人
調べていると、綺麗なひとは共通して水泳をやっていました！
一部ですが何名か上げてみました。
石田ゆりこさん・・・ジュニア・オリンピック全国8位の実績があります。９歳から水泳を始め、16歳で芸能界にスカウトされるまでの７年間一日平均10キロの距離を、黙々と、ひたすら泳いでいたそうです。
深田恭子さん・・・２歳から水泳をやっていて、「前世はイルカだったかも」という程好きだったそう。平泳ぎの選手育成コース、小学校の記録を出したそうです。
蛯原友里さん・・・特技は水泳、小学生時代では宮崎県大会で優勝経験があり。現在は健康とスタイル維持のため泳いでいるそうです。
ＥＬＴ持田香織さん・・・行ける時はプールに行って、クロールで１キロ程泳ぐそうです。ライブの持久力と肺活量を鍛えるためデビュー当時から始めているようです。
仲里依紗さん・・・小学生時代からずっとスイミング教室に通っていたそう。妊娠中も水泳をしていて、今では家族で市民プールに通っているそうです。
ダレノガレ明美さん・・・ダイエットの有酸素運動としてプールで１００ｍ泳ぐ、歩くを１時間半くりかえしているようです。他にストレッチとウォーキングもやってダイエットに成功したようです。
中村アンさん・・・水泳を特技とし、３歳で初めて習ったのが水泳。競泳水着はタイトだからぜい肉がでると分かりやすい！と、プールでひたすら泳いでいるそう。
水泳をしている方はみなさん、共通してスタイルも良いしお綺麗ですよね！！
はたして水泳はどのように体にメリットがあるのでしょうか。
水泳のメリット
・浮力によって全身運動の効果があり全身バランスよく鍛えられます。水の抵抗もあるのでカロリー消費効率もいいです。
・水の中にいることによって体温を下げないように熱を発生させるのでカロリーが消費しやすいです。
・膝や腰への負担が少く、怪我もしにくいので年齢を問わずに長く続けることができます。
・肩の周囲の筋肉をうごかすことによって血行がよくなり、肩こりの改善にもなります。
・適度な疲労感が得られるのでよく寝られるようになります。
水泳はたくさんのメリットがあるのですね！
充実感もでそうですし、ストレス発散できて、精神的にもよさそうです！
では何かデメリットはあるのでしょうか？
水泳のデメリット
・人によって肌が乾燥するためケアが必要です。
・プールが近くにないと手軽にはできません。
・着替えたり、終わったあとの支度がめんどうくさいです。
デメリットもいくつかありました。
それでも、体を動かすことのほうが、メリットは多いような気がします。
吉永小百合さんは他にしてることは？
水泳が良い！ということがわかったとこで、吉永小百合さんは他にも美しさを保つことはしているのでしょうか？
調べてみると他にもありました！
筋トレ
腹筋＆ストレッチを就寝前に毎日１００回以上、
２０１２年11月公開の映画『北のカナリアたち』の撮影に備えて、毎日筋トレ腕立て伏せ30回と、腹筋・背筋をそれぞれ１００回やって体を鍛えていたそうです！
あの若々しい姿は日々の筋トレも大事なのですね！
洗顔方法
用意するもの
コールドクリーム、石鹸（糠石けんなど）、お湯、水、洗面器
①洗面器に溜めたお湯の中に顔をつけて毛穴をよく開かせてから石鹸で顔を洗います。
②多めのコールドクリームで肌を傷つけないように優しくゆっくり、マッサージし拭き取ります。
③少し熱めのお湯に顔を沈め、口から息をぶくぶくと泡立つように出し、これを息継ぎしながら数回繰り返します。
④タオルで軽く水気をとり、今度は冷たい水で同じように繰り返します。
この洗顔をすることによって、毛穴の汚れをしっかり落とし、最後に毛穴を引き締めているのですね！
これは是非真似をしてみたいです！
まとめ
いかがだったでしょうか？
吉永小百合さんの美しさは、元々美しいのに甘えず、日々楽しく水泳や美しさを保つことを週間にしているのことだと思いました。
すこしでも吉永小百合さんに近づけるよう、まずは週に１回からでも水泳を始めてみてもいいかもしれませんね！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
